สวัสดีค่า เจอกันอีกแล้วในวันนี้เมนูที่สิบเจ็ดแล้วนะคะ > ~ < ก่อนอื่นต้องขอบคุณทุกๆคนที่ติดตามบล็อกของพวกเรามาตลอดนะคะ ตื้นตันสุดๆ มีกำลังใจในการทำบล็อกจากทุกๆคอมเมนต์เลยค่า สำหรับเมนูนี้ต้องยกเครดิตให้กับเพื่อนของเราที่เป็นเด็กหอค่ะ ได้คิดค้นสูตรอาหารสุดเฮลตี้สูตรนี้ขึ้นมา ซึ่งแน่นอนว่ามาจากคนที่มีประสบการณ์ขนาดนี้ เด็กหอคนอื่นๆ พลาดไม่ได้แล้วน้าาาาาาา
ส่วนประกอบ และอุปกรณ์
ข้าวกล้องหอมมะลิ
มะเขือเทศเชอรี่
เมล็ดมะม่วงหิมพานต์อบเกลือ
อกไก่นุ่ม
ผลไม้อบแห้ง
ซอสมะเขือเทศ
ไมโครเวฟ
กล่องอาหารที่สามารถเวฟได้
วิธีทำ
1. นำส่วนส่วนผสมทั้งหมด แกะใส่กล่องอาหารที่สามารถนำเข้าไมโครเวฟ จัดวางให้สวยงามตามใจชอบได้เลยค่ะ (อาจหั่นอกไก่ และมะเขือเทศเป็นชิ้นพอดีคำแบบในภาพก็ได้ค่ะ)
2. จากนั้นปิดผากล่องแล้วเขย่าให้ส่วนผสมเข้ากัน (แต่อย่าเขย่าแรงเกินไปล่ะ เดี๋ยวอาหารจะกินไม่ได้เสียก่อน 5555555555) หรือถ้าไม่อยากเขย่าก็ใช้ช้อนคลุกให้เข้ากันก็ได้นะ แต่เราชอบทำแบบเขย่า สนุกดี ฮ่าๆๆ
3. พอคลุกเคล้าได้ที่ก็นำส่วนผสมเข้าไปเวฟในไมโครเวฟได้เลยยยยยย เวฟแค่ประมาณ 40-45 วินาทีก็พอ พอเวฟเสร็จก็นำซอสมะเขือเทศมาคลุกให้อาหารพอมีรสชาติ จากนั้นก็เข้าเวฟอีกที ประมาณ 10-15 วินาที
สูตรลับจากเด็กหอ ง่ายมากๆเลย แถมยังได้ทั้งโปรตีนจากไก่ และถั่ว ได้วิตามินจากมะเขือเทศและผลไม้อบแห้ง ได้คาร์โบไฮเดรตจากข้าวกล้อง เมนูสุดยอดทางโภชนาการ แถมยังทำง่ายขนาดนี้ หาได้จากที่นี่ได้ที่เดียวนะ บอกเลอออออออ ;)
ทำง่ายมากเลย